Das Trainingsprogramm für Menschen ab 55, die auch in Zukunft noch geistig fit, beweglich und gesund sein möchten!
LIMA steht für „Lebensqualität im Alter“ und ist ein Trainingsprogramm, das

• Gedächtnistraining und Bewegungstraining miteinander kombiniert
• Körper, Geist und Seele anspricht
• wissenschaftlich fundiert (Studie der Universität Erlangen),
• alltagsorientiert und praktisch erprobt ist
• Ihnen hilft, Ihre Selbstständigkeit zu erhalten oder zu steigern
• für alle offen steht

Die Trainings beinhalten folgende Bereiche:

Gedächtnistraining

fördert die kognitiven Leistungen durch Übungen für Konzentration, Aufmerksamkeit und das Training von Mnemotechniken.

Bewegungsübungen

fördert die körperliche Aktivität, Bewegungssicherheit und Sturzprophylaxe durch Training von Bewegungskoordination und Ausdauer, Atemübungen, Tänze und Spiele, die Spaß machen.

Lebens- und Alltagsthemen

vermittelt Informationen und stellt Möglichkeiten dar, die das Leben im Alltag leichter machen sollen (z.B. Veränderungen im Alter, Wohnen im Alter, Ernährung im Alter, soziale Kontakte, Information über regionale Angebote und Hilfsdienste

Sinn- und Glaubensfragen

Ausgesprochene und unausgesprochene Zweifel und Ängste, Hoffnungen und Sehnsüchte, sinnvolle Gestaltung des Alters, Partnerschaft, Einsamkeit, Krankheit und Leiden, Abschied nehmen

Ich biete LIMA-Gruppen an, die wöchentlich oder 14-tägig stattfinden.

Falls Sie Interesse haben, kontaktieren Sie mich bitte.